極真空手を始める人へ ～道の第一歩～
1. 初めての稽古について
最初は「基本技の反復練習」が中心となり、慣れないうちは難しく感じるかもしれません。しかし、基本の反復こそが心と体を鍛える鍵であり、空手の真髄に近づくための第一歩です。我慢強く稽古に取り組むことで、自己の変化と成長を実感できるでしょう。
2. 稽古の内容
一般稽古では、以下のような内容を段階的に行います：
- 準備運動
- 伝統技の基本稽古
- 伝統技の移動稽古
- 組手技の稽古
- 打ち込み稽古
- 約束組手（応じ）
- 自由組手
- 補強・体力稽古
特に「伝統技」は、先人の技術を継承する大切な要素であり、組手技との深い繋がりがあります。
3. 増田道場（IBMA-Kyokushikai）の特徴
伝統技と組手技の両方の稽古と組手（拓心武道）を重視します
- 組手の目的は、単に勝つことではなく、その技に含まれる「理（理法）」や「普遍性」を体得することです。
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4. 基本修練項目（修練の柱）
- 伝統技の稽古
- 伝統技の移動稽古
- 組手技の稽古
- 組手技の移動稽古
- 打ち込み稽古
- 約束組手
- 自由組手
- 伝統型の稽古
- 体力鍛錬稽古
5. 稽古前の準備
- 空手着の着方・帯の結び方
- 道場での礼儀作法
- 初級者教本の確認（※2020ver.1）
6. デジタル教本で学ぶ
- 予習・復習・理論学習のために、**デジタル教本**を活用できます。
- 閲覧ページには以下の3種類があります：
- 一般公開ページ
- 会員限定ページ（パスワード必要）
- 指導員専用ページ ※パスワードは定期的に変更されるため、連絡先の登録を忘れずに。
7. 道場生へのメッセージ
- 空手の上達には、道場の稽古だけでは不十分です。
- 予習・復習を習慣化し、理論を学ぶことも成長の一部です。
- 自ら進んで学び、考え、振り返る姿勢が大切です。
8. これから空手を始める方へ
- 黒帯は遠い目標に感じるかもしれませんが、**誰もが目指せる現実的な目標**です。
- 黒帯は「ゴール」ではなく、「新たなスタート」。
- 一緒に学び、高め合う仲間を道場では歓迎しています。
最後に
本道場の空手道は、単に技を学ぶだけでなく、自分自身と向き合い、乗り越え、成長していく「心の武道」です。焦らず、しかし確実に、一歩ずつ進んでいきましょう。
↓修練用具などの商品購入の際は以下から
備考
- 2016-7：一部修整
- 2016-9：一部修正
- 2017-８：一部修正
- 2017-8-20：一部修正
- 2024-2-20：一部改訂
- 2024-9-20：一部改訂
