コア・トレーニング

コア・トレーニングとは骨盤を安定させ、下半身と上半身の動きをより効果的にするために必要な「体幹深層筋」を強化するトレーニングです。

体幹深層筋の強化は、あらゆるスポーツ、そして日常の活動に必要です。また、大人の方も加齢とともに体幹深層筋の力が弱まり、姿勢が悪くなり、あらゆる関節に負担をかけていきます。そうなると、俗にいうロコモティブ症候郡という症状が出て来ます。IBMA極真会館空手道は老若男女の身体能力の維持に役立つエクササイズを多く含みます。

道場稽古では簡単にしか行いませんが、デジタル空手武道教本で「強化エクササイズ（実技）」のみならず、「考え方（理論）」も学んでいきましょう。