二方蹴り

二方向の前蹴りは、脚を上げるために必要な腸腰筋や体幹を安定させる腹横筋などの「体幹深層筋」を鍛えます。

また、一本脚のバランスを支え、強い蹴りを作るために必要な中臀腹や腹直筋や(内外)腹斜筋などを鍛えます。

参考:腹筋の種類