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自宅でできる空手武道レッスン／第５回 上半身と下半身を強化するエクササイズ
04/12/2020 自宅でできる空手武道レッスン
上半身と下半身を強化するエクササイズ 自宅などで上半身と下半身の筋力を強化するエクササイズを紹介します。少ないスペースと簡単にできるエクササイズです。是非、お試しください。毎日、短時間、独り稽古を行うことは …
自宅でできる空手武道レッスン／第６回 バランスボードを使ったエクササイズ
04/12/2020 自宅でできる空手武道レッスン
バランスボードを使ったエクササイズ 少ないスペースで簡単にできる空手武道のエクササイズを紹介しています。毎日、短時間、独り稽古を行うことは、空手上達のみならず、健康維持のために役立ちます。増田は足腰に障害が …
自宅でできる空手武道レッスン／第４回 腹筋を強化するエクササイズ
04/11/2020 自宅でできる空手武道レッスン
腹筋を強化するエクササイズ 少ないスペースと簡単にできるエクササイズです。是非、お試しください。毎日、短時間、独り稽古を行うことは、空手上達のみならず、健康維持のために役立ちます。増田は足腰に障害があるので …
自宅でできる空手武道レッスン／第３回 腹筋ローラーを使ったエクササイズ
04/11/2020 自宅でできる空手武道レッスン
腹筋ローラーを使ったエクササイズ 少ないスペースと簡単にできるエクササイズです。是非、お試しください。毎日、短時間、独り稽古を行うことは、空手上達のみならず、健康維持のために役立ちます。増田は足腰に障害があ …
自宅でできる空手武道レッスン 第２回
04/11/2020 ワンポイント稽古指導自宅でできる空手武道レッスン
5ストレッチ＋２ 下半身の柔軟性を高めると蹴りの上達が早まります。 下半身のストレッチを行うと全身の血行が良くなり、疲労回復に効果があります。
自宅でできる空手武道レッスン 第１回 蹴上げ
04/11/2020 ワンポイント稽古指導自宅でできる空手武道レッスン
蹴上げ 「蹴上げ」は蹴り技の稽古の基本です。蹴りの上達には「蹴上げ」の稽古が効果があります。 蹴上げは下半身の筋肉のみならず体幹の筋肉を鍛えます。また、アウターマッスルよりもインナーマッスルを鍛えます。 & …
TS方式組手法について知りたい人へ〜TS方式の簡単説明
12/02/2019 会員へのお知らせ
TS方式の簡単説明／ワンポイントレッスン 一部修正 TS方式には技術の限定により、「ヒッティング・ベーシックスタイル」「ヒッティング・アドバンススタイル」「ヒッティング・フリースタイル」と３種の組手方式が …
映像レッスン〜伝統型 平安２、平安５、太極１
09/18/2019 ワンポイント稽古指導
映像レッスン〜伝統型 今回は伝統型の交流試合に向けて、太極１、平安２、平安５の映像によるレッスンを行いたいと思います。 本映像は３人で演武していますが、それによって修正部分がより鮮明になります。また映像の中に「指導ポ …
TSベーシックスタイルによる組手指導〜研究科
09/15/2019 ワンポイント稽古指導
TSベーシックスタイル（TSアルファ方式）による組手指導 2019年9月13日、研究科で行なったTSベーシックスタイルの組手稽古の風景です。審判を置いていませんが参考にしてください。 増田以外の人の組手は参考になりま …
逆上段回し蹴り込みの打ち込み稽古の指導
07/26/2019 ワンポイント稽古指導
逆上段回し蹴り込みの打ち込み稽古の指導 なぜ打ち込み稽古に位置取り、運足法が重要なのか？ この映像を見て、まずチェックしなければいけないのは、打ち込み稽古の際の、運足法が間違っている。ゆえに …
上段逆回し蹴りの打ち込み稽古指導
07/26/2019 ワンポイント稽古指導
上段逆回し蹴りの打ち込み稽古指導 なぜ打ち込み稽古に位置取り、運足法が重要なのか？ この映像を見て、まずチェックしなければいけないのは、打ち込み稽古の際の、運足法が間違っている。ゆえに元の位置 …
増田式空手メソッドにおける「５つの観点」について
04/26/2019 会員へのお知らせ
増田式空手メソッドにおける「５つの観点（OFPHM）」について 以下の「OFPHM（オフファム」は、審査時のみならず、黒帯の稽古時に念頭に置かなければならない観点です。 審査では５つの観点から審査されます。 ５つの観点( …
映像レッスン／増田式 限定組手の紹介
02/27/2019 ワンポイント稽古指導
増田式 限定組手の紹介 増田式空手メソッドの中で、最も重要な練習法の一つが「増田式 限定組手」です。増田式 限定組手には、「ヒッティングラリー」と「約束応じ組手」があります。 「ヒッティングラリー」とは増田 …
