自宅でできる空手武道レッスン
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自宅でできる空手武道レッスン／第１０回 太もも前側と後ろ側のストレッチ
04/19/2020 自宅でできる空手武道レッスン
太もも前側と後ろ側のストレッチ IBMA極真会館の会員道場生の方々に、是非、行って欲しいエクササイズです。 「太ももの前側と後ろ側の柔軟性」はどちらも必要です。蹴り技は太腿の前側と後ろ側、両方の筋肉の強さの …
自宅でできる空手武道レッスン／第８回 コア・トレーニング
04/13/2020 自宅でできる空手武道レッスン
コア・トレーニング コア・トレーニングとは骨盤を安定させ、下半身と上半身の動きをより効果的にするために必要な「体幹深層筋」を強化するトレーニングです。 体幹深層筋の強化は、あらゆるスポーツ、そして日常の活動に必要です。ま …
自宅でできる空手武道レッスン／第５回 上半身と下半身を強化するエクササイズ
04/12/2020 自宅でできる空手武道レッスン
上半身と下半身を強化するエクササイズ 自宅などで上半身と下半身の筋力を強化するエクササイズを紹介します。少ないスペースと簡単にできるエクササイズです。是非、お試しください。毎日、短時間、独り稽古を行うことは …
自宅でできる空手武道レッスン／第６回 バランスボードを使ったエクササイズ
04/12/2020 自宅でできる空手武道レッスン
バランスボードを使ったエクササイズ 少ないスペースで簡単にできる空手武道のエクササイズを紹介しています。毎日、短時間、独り稽古を行うことは、空手上達のみならず、健康維持のために役立ちます。増田は足腰に障害が …
自宅でできる空手武道レッスン／第４回 腹筋を強化するエクササイズ
04/11/2020 自宅でできる空手武道レッスン
腹筋を強化するエクササイズ 少ないスペースと簡単にできるエクササイズです。是非、お試しください。毎日、短時間、独り稽古を行うことは、空手上達のみならず、健康維持のために役立ちます。増田は足腰に障害があるので …
自宅でできる空手武道レッスン／第３回 腹筋ローラーを使ったエクササイズ
04/11/2020 自宅でできる空手武道レッスン
腹筋ローラーを使ったエクササイズ 少ないスペースと簡単にできるエクササイズです。是非、お試しください。毎日、短時間、独り稽古を行うことは、空手上達のみならず、健康維持のために役立ちます。増田は足腰に障害があ …
自宅でできる空手武道レッスン 第２回
04/11/2020 ワンポイント稽古指導自宅でできる空手武道レッスン
5ストレッチ＋２ 下半身の柔軟性を高めると蹴りの上達が早まります。 下半身のストレッチを行うと全身の血行が良くなり、疲労回復に効果があります。
自宅でできる空手武道レッスン 第１回 蹴上げ
04/11/2020 ワンポイント稽古指導自宅でできる空手武道レッスン
蹴上げ 「蹴上げ」は蹴り技の稽古の基本です。蹴りの上達には「蹴上げ」の稽古が効果があります。 蹴上げは下半身の筋肉のみならず体幹の筋肉を鍛えます。また、アウターマッスルよりもインナーマッスルを鍛えます。 & …
ワンポイントレッスン〜上段挙げ受け
12/20/2018 会員へのお知らせ自宅でできる空手武道レッスン
上段挙げ受け 以下は正しい形。 審査合格のポイント 上段受けは頭部への打撃技を防御する技で、伝統技の中でも重要な技であり、かつ最も難しい技の一つでもあります。 受けの …
