目次

コア・トレーニング　その２

コア・トレーニング　その１の続編です。

 

鍛える部位

  • 腹横筋（体幹深層筋）
  • 外腹斜筋
  • 内腹斜筋
  • 腹直筋
  • 腸腰筋